关节炎出现在我们生活中实在太常见了，这种疾病无论男女，甚至在各个年龄段都不同程度的存在关节炎的患者，这是一种严重影响患者正常生活工作的疾病，而且据较新统计，目前出现的关节炎的患者正在呈现一个直线上升的趋势，如此高发的疾病该如何去预防呢？下面就让杭州江城骨科医院来给我们详细介绍一下午，骨关节炎的预防方法有哪些呢？
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。常见的关节炎主要包括以下几种：类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、反应性关节炎、感染性关节炎、创伤性关节炎、银屑病关节炎、肠病性关节炎、其他全身性疾病的关节表现包括系统性红斑狼疮、肿瘤、血液病等。
预防关节炎的方法：
1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。??
3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以地预防骨关节炎的发生。
4、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
5、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
6、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以预防膝关节骨关节炎的发生。
希望大家通过上述的文章介绍后，能够对关节炎的方法有一个具体的了解，对于这类疾病来说除了积极的预防以外，生活中的保健工作一定要做到位才行，只有这样才能免受骨关节炎疾病的侵害，避免这种疾病出现在我们生活当中。
本文章链接地址：
http://www.syate.com/gjy/1498.html
上一篇：
患上关节炎会带来哪些危害呢？
下一篇：
关节炎患者的饮食要注意哪些事项呢？
