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发布时间： 06-19 来源： 杭州骨科医院
慢性膝关节炎患者在治疗期间可以适当练习一些简单的医疗操，对病情的恢复会有一定的帮助。下面就由杭州江城骨科医院为大家介绍一些简单的医疗操，希望对大家有所帮助.
(1)前后摆腿：站立，两手叉腰，先将左腿抬起，前后摆动，幅度由小到大，摆动15次后再换右腿做，每条腿摆动30~60次，每天操练2次。
(2)静立半蹲：双足分开与肩同宽，慢慢蹲下，使大腿与小腿的夹角保持120度左右。上半身平直，胸、腹、颈放松，呼吸自然，两手叉腰。静立半蹲3～5分钟，蹲后原地踏步2～3分钟。
(3)扶腿蹲立：双足分开与肩同宽，两手扶膝盖上部，身体下蹲，当大腿和小腿夹角达90度时，再立起。如此反复蹲立，每次50～100下，每天2次。
(4)两手叉腰蹲立：两手叉腰站立，两脚分开与肩同宽，脚跟抬起，两腿尽量下蹲，当臀部接触脚跟后身体再站起来，站稳后再按原样蹲下去，每次50～100下，每天操练2次。
(5)半蹲转膝：两膝并拢，两手扶在膝关节上，两腿弯曲成半蹲状，两脚不动，将膝关节先向左、后、前旋转，再向右、后、前旋转，每呼吸1次旋转1周。每次旋转30～50周，每天2次。
相信大家对这些医疗操都有一定的了解你吧，在进行练习的时候大家要根据自身的情况，不要运动量太大，影响病情。如果您还有其他的疑问，请咨询在线医生。
