在生活中有不少的中老年人不时就会出现腰部疼痛，医生表示这和身体的某个病变有很大的联系，如腰椎骨质增生就会直接的导致患者出现不同的腰腿疼痛，那么，在平时里中老年人要如何避免腰椎骨质增生所带来的腰痛疼痛呢？下面就和骨科医生一起进行详细的了解吧。
1、预防腰椎骨质增生，要避免做一些有伤腰部的动作。生活中一些不起眼的小动作，也会引起腰椎骨质增生的出现。比如突然蹲下捡东西，坐卧姿势不正确，导致腰椎出现损伤，引起骨质增生的出现。在日常生活中要避免韧带和小关节因不当的行动导致关节失去保护。
2、预防腰椎骨质增生，要避免腰部扭伤。一些外伤的出现，是引起腰椎骨质增生的原因。如果生活中出现了腰部损伤，要及时进行检查诊断，避免腰部损伤长期不愈，引发腰椎骨质增生。当出现明显的疼痛时，要及时进行诊断和治疗。
3、预防腰椎骨质增生，劳动姿势要正确。不少患有腰椎骨质增生的患者和职业有关。比如白领，比如长期从事腰部活动比较频繁的工人。都可能因为日常劳作姿势不正确，而引发腰椎骨质增生。这一点需要引起注意。
4、预防腰椎骨质增生，防寒保暖很很重要。腰椎骨质增生引起的腰腿疼痛，很多回因保暖不当而导致腰部受凉。气温下降或者阴雨大风天气要注意防寒保暖，避免腰椎骨质增生引起的疼痛出现。
温馨提示：腰椎引起的骨质增生不容忽视，长期发展可引起多种腰部并发症。早期出现疼痛症状要引起重视，避免治疗不及时，带来更大的健康负担。
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