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骨质增生如何预防

发布时间: 07-03 来源: 杭州骨科医院

   骨质增生如何预防?骨质增生这类疾病在我们的日常生活中是一种较为常见的骨科疾病,近年来生活中患上骨质增生疾病的患者变得越来越多,该疾病在病发初期的时候很容易就会被患者所忽视,疏忽了这类疾病的病情也就错过了治疗的较佳时机,患者不仅要倍受痛苦,一些相关的活动也会受到限制,因此这类疾病是不容忽视的,下面我们就一起来看看骨质增生如何预防的介绍吧。

 
  1、减轻体重,减轻体重,超重是脊柱和关节疾病的重要原因之一,过重会加速关节软骨的磨损,并使关节软骨表面的压力不均匀,因此,对于超重的人来说,适当的减肥可以预防脊柱和关节的骨质增生。
 
  2、及时治疗关节损伤,关节损伤包括软组织损伤和骨损伤,关节骨质增生通常与关节内骨折直接相关,由于骨折复位不完整,关节软骨表面不平坦,导致创伤性关节炎,对于关节内骨折患者,如果能够及时治疗,解剖复位可以避免创伤性关节炎和关节疾病的发生。
 
  3、适当的体育锻炼避免长时间剧烈运动,适当的体育锻炼是预防它的较好方法之一,因为关节软骨的营养来自关节液,关节液只能进入通过“挤压”软骨,促进软骨的新陈代谢。过度运动会使关节表面受力大,磨损,长期剧烈运动也会对骨骼和周围软组织造成过大的压力和牵引力,导致局部软组织损伤和骨骺受力不均,导致骨质增生。
 
  4、均衡饮食,均衡饮食富含抗氧化剂的食物,如卷心菜,西红柿,草莓,橙子,菠萝,葡萄,香蕉,甜瓜,木瓜,芒果,土豆等丰富的维生素,而生物类黄酮可以防止自由基损伤和减缓,炎症反应,加速运动损伤的恢复,加强明胶的形成。
 
  温馨提示:以上为大家介绍了骨质增生的预防,希望能为大家带来帮助,若您还有什么疑问,欢迎您咨询我院的在线客服,客服将为您解答相关的疑问。
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