如何预防骨质增生？不知道大家是否了解骨质增生。其实骨质增生更容易发生在中老年人周围。这种疾病的发生会对人体造成很大的危害。一旦发生，会影响患者的正常生活，甚至造成活动不便，甚至使正常行走都成问题。想要远离这种疾病，必须要对这种疾病的预防措施有所了解，那么如何预防骨质增生呢？让我们一起来看看吧。
1、控制好自己的体重，因为如果超重的话，会加速我们体内关节软骨的磨损，导致软骨面的不平衡，所以很容易导致骨质增生的发生。所以对于一些超重的人来说，适当的减肥可以预防骨质增生的发生。
2、避免长时间剧烈运动，因为长时间剧烈运动会增加关节软骨的磨损，增加软骨周围的压力，所以容易损伤软骨，导致骨质增生。所以日常生活中一定要避免做一些剧烈的运动，这样才能降低骨质增生的概率。
3、适当的体育锻炼。因为适当的体育锻炼可以促进我们体内的软骨代谢，减少我们关节软骨的退行性改变，所以适当的体育锻炼可以帮助我们减少和预防骨质增生的发生。
4、及时治疗关节损伤，因为如果不及时治疗关节损伤，很容易导致创伤性关节炎，所以很容易引起骨质增生。因此，及时治疗关节损伤可以预防骨质增生的发生。
温馨提示：上面给大家介绍了骨质增生的预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述的方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。
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