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发布时间： 12-04 来源： 杭州骨科医院
预防颈椎病的方法？现代人生活的压力不断加大，颈部健康遭受着严重的威胁，为了使颈部处于健康状态，改善年轻人的亚健康状态，增加运动，合理膳食，注意颈椎病的预防是不可少的。
预防颈椎病的方法是什么？杭州江城骨科医院医生为您解答：
一、保持正常生理姿势 正常的、标准的生理姿势有利于颈椎和脊背的健康。不要长时间保持一个姿势，要经常地活动颈部，缓解颈部因为长时间的保持一个姿势而产生紧绷和酸痛感，经常活动颈部，腰背挺直还有助于颈部和背部的血液循环，能颈椎的健康。
二、睡眠姿势要正确 其实睡眠姿势没有正确和错误之分，这里讲到的正确的概念是指睡眠时要尽量使颈椎呈现一个轻松的状态，枕头不宜过高，硬度不宜过硬，不然会阻碍颈部的血液循环畅通，会使颈椎人地啊感到紧绷和疲劳，睡眠枕的挑选和睡眠姿势的正确能预防颈椎病的产生。
三、运动是预防颈椎病的较方法 预防颈椎病需要人们经常进行颈部的运动，仰头、左右活动颈部，顺逆时针旋转颈部，都能很好的锻炼到颈部肌肉和颈部韧带，颈部肌肉和人地啊的强韧能抵抗疲劳带来的颈部伤害，起到预防颈椎病的作用。
