在日常生活中要怎么预防颈椎病的发生呢？

发布时间： 09-06 来源：杭州骨科医院

颈椎病已经普及到我们身边。疾病的发生就是因为平时生活中的一些不节制或是一些不良习惯所造成的，而且颈椎病对于我们来并不陌生，上到老人下到孩子都有可能患有颈椎病，俗话说的好“智者宁可防病于未然，不可治病于已发”所以在生活中要多多的预防。在日常生活中要怎么预防颈椎病的发生呢？

1。阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

2。保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少。

3。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

5。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

6。及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

7。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

8。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

9。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

10。中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

在日常生活中要怎么预防颈椎病的发生呢？以上就是关于此话题的介绍，希望能对您有所帮助。医生建议，在生活中要保持良好的生活习惯，多多预防，避免疾病的到来，危害到我们的身心健康。

本文章链接地址：http://www.syate.com/jzb/873.html