颈椎病是一种危害性较为大的一种骨科疾病，它会给患者的身体造成很大的伤害，还会严重的影响到患者的工作和日常生活，如今，不少的上班族都会患上颈椎病，而此病也成为了上班族的职业病，其发病原因和自身的姿势有必要的关系，因此，要及时的纠正不良的姿势，就能够的预防疾病。
长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼，如做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲乏，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部忽然变化的能力。一旦出现颈、肩部疼痛的症状，一定要马上休息，此时假如还坚持原有的姿势工作学习，势必加重病情而导致病程的延长。假如出现头痛头晕的症状可能是由于颈椎压迫引起的脑供血不足导致，需要酌情用药。
较后要提醒患有颈椎病的白领，要积极进行体育锻炼，进步机体的免疫力，防范感冒。由于感冒能诱发或加重颈椎病病情。日常坚持做米字操，防范颈椎病。方式是以头为笔，按以下顺序反复书写米字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛。
温馨提示：从上面的文章大家也了解了自己以后在工作中要注意的一些基本的东西，预防颈椎病要注意保持正确的姿势。若是已经患上疾病的患者，就要尽快的到医院进行治疗。
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