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骨质疏松的护理

发布时间: 08-07 来源: 杭州骨科医院

   骨质疏松是老年人的高发病,是很常见的病症,患者的日子是比较难熬的,还会给生活增添很多的麻烦,没有患病的朋友们也要积极的进行预防,可以加强身体素质的提升。下面为大家介绍的就是骨质疏松的护理,一起来看看吧。

 
  骨质疏松的护理:
 
  做好骨质疏松的保健首先就需要戒烟戒酒,少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动,接受阳光照射。
 
  加强体力活动和锻炼也是骨质疏松的保健方法之一。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多,就越发达,骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老,减少骨钙“透支”。
 
  还需要注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物,如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等,及含钙量丰富的食物,如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入,以保存体内钙质,同时注意补充镁和锰。
 
  骨质疏松的保健方法主要就是以上提到的几点。骨质疏松的保健做的好的话,可以有助于骨质疏松患者病情的康复。希望大家在平时能多注意一些骨质疏松的保健。
 
  以上就是骨质疏松的护理的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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