现如今不少人都处于亚健康状态，不少疾病都在危害着人们的身体健康，就是因为人们的工作量的增加导致不少人都无法对自己的身体进行一些细微的了解，而腰椎间盘突出就是上班族的职业病，不少从事电脑工作的人群或多或少都会患上腰椎间盘突出这种疾病，那就是大部分都不是很了解此病的症状而导致疾病的发生。
杭州江城骨科医生为您介绍预防腰间椎盘突出有哪些方式？
一、定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
二、改善姿势，劳逸结合：纠正青少年不良的读写姿势；目前青少年由于学习负荷较重，普遍存在不良的读书写字姿势，如果长时间得不到改正，将影响脊柱的正常发育，可能成为成年后腰背痛的原因。注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定较大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。
三、加强脊柱的锻炼：生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。
四、家庭生活注意：家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物；熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰。饮食是生命和健康的重要，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。起居亦是人体健康的，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发生。
医生提醒：根据本文介绍，相信不少人对腰椎间盘突出有了一些了解，那么在生活中就要尽量远离或者是预防这些，才能够远离疾病的危害。一旦患上此病，较好是可以及早的对症治疗，以免给自身带来大的伤害。还有什么疑问的话，可以点击在线咨询进行详细的了解
本文章链接地址：
http://www.syate.com/yjptc/919.html
上一篇：
开车为什么会导致腰椎间盘突出？
下一篇：
腰椎间突出是因为什么而导致的呢？
