类风湿关节炎的预防

     由于类风湿关节炎病情时好时坏，目前并无根治方法只能控制暂时病况 ，所以在饮食和生活上就要特别注意保健，下面就是杭州江城骨科医院的骨科医生给大家介绍的关于类风湿关节炎的预防，希望能给大家带来帮助。

　　类风湿关节炎的预防：

　　1. 饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

　　2. 多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　3. 尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

　　4. 身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物；若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

　　5. 若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并 且容易造成缺铁性的贫血。

　　6. 适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　7. 若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

　　8. 减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

　　9. 冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向 下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

　　10. 寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

　　11. 切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

　　12. 要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。

　　以上就是杭州江城骨科医院的骨科医生对“类风湿关节炎的预防”做出的介绍，如果还有其他问题，可以咨询我们的在线医生。